อาหารที่อุดมด้วยวิตามิน - รามา แชนแนล

อาหารที่อุดมด้วยวิตามิน - รามา แชนแนล วิตามินที่ละลายในไขมัน เช่น วิตามิน A, D, E และ K มีบทบาทสำคัญในระบบต่างๆ ของร่างกาย ส่วนวิตามินที่ละลายในน้ำอย่างวิตามินซีและบีรวม ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและพลังงาน

สารอาหารเล็กๆ แต่คุณค่ามหาศาล วิตามินที่ควรรู้จักวิตามินเป็นสิ่งสำคัญที่ร่างกายต้องการเพื่อสุขภาพที่ดี วิตามินเอช่วยบำรุงสายตา วิตามินบีต่างๆ ช่วยระบบประสาทและพลังงาน วิตามินซีเสริมภูมิคุ้มกัน การได้รับวิตามินครบถ้วนจึงสำคัญมาก
สารอาหารเล็กๆ แต่คุณค่ามหาศาล วิตามินที่ควรรู้จักวิตามินคือสารอินทรีย์ที่จำเป็นต่อการทำงานของร่างกาย เราต้องได้รับจากอาหารเพราะร่างกายไม่สามารถผลิตเองได้ การบริโภคอาหารหลากหลายจึงสำคัญเพื่อให้ได้รับวิตามินครบถ้วน